بدن ما برای داشتن بهترین عملکرد به مواد معدنی و ویتامین‌های زیادی احتیاج دارد. گاهی بدن قادر است برخی از این مواد ضروری را بسازد، اما در برخی موارد لازم است ما این مواد را از طریق مصرف مواد غذایی و مکمل‌ها دریافت کنیم. کیوتن یکی از مواد ویتامین‌مانندی است که در قلب، کلیه، کبد و پانکراس یافت می‌شود، اما می‌توان برای بهبود عملکرد بدن و بهره‌مندی از فواید آن، قرص کیوتن مصرف کرد. در ادامه این مقاله از سم سون شاپ، به معرفی کامل کیوتن می‌پردازیم و فواید و نحوه مصرف قرص کیوتن را شرح می‌دهیم.
فهرست مطلب
کیوتن چیست؟
کیوتن یا Q10 یک ماده مغذی است که به طور طبیعی در بدن ما وجود دارد. البته این ماده مهم در غذاها نیز موجود است و می‌توان از طریق مصرف مواد غذایی، Q10 دریافت کرد. راه دیگر دریافت کیوتن، مصرف قرص کیوتن است که فواید بسیار را برای بدن ما به ارمغان می‌آورد. کیوتن دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است و علاوه بر محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب، نقش مهمی در متابولیسم بدن ایفا می‌کند.
همچنین بخوانید: قرص کافئین چیست؟
فواید مصرف قرص کیوتن برای بدن
همان‌طور که پیش‌تر اشاره کردیم، کیوتن نقش کلیدی در بدن ایفا می‌کند و فواید بسیاری برای ما دارد. تحقیقات گسترده‌ای در زمینه فواید مصرف قرص کیوتن انجام شده است، در همین راستا برخی از مزایای مصرف قرص کیوتن عبارت‌اند از:
- کمک به کاهش فشارخون
- کمک به کاهش دردهای عضلانی
- کند کردن روند پیشرفت بیماری آلزایمر
- افزایش انرژی و کاهش خستگی ناشی از فعالیت
- افزایش تعداد اسپرم و تخمک و در نتیجه بهبود باروری
- مفید برای درمان پیشگیرانه سردردهای میگرنی
- افزایش سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و فشارخون بالا
- کمک به سلامت مغز و کاهش ابتلا به بیماری‌های عصبی مانند پارکینسون
- کاهش مشکلات خواب
- بهبود عملکرد عضلانی در افراد مبتلا به دیستروفی عضلانی
چرا لازم است قرص کیوتن مصرف کنیم؟
اگرچه کیوتن در برخی مواد غذایی به طور طبیعی موجود است، اما میزان آن بسیار کمتر از میزان Q10 در مکمل‌ها است، در نتیجه اگر قصد دارید از فواید کیوتن بهره‌مند شوید، خرید قرص کیوتن و مصرف صحیح آن میتواند به شما در دستیابی به هدفتان کمک کند.
همچنین بخوانید: بهترین قرص چربی سوز خارجی
نحوه مصرف قرص کیوتن و دوز مناسب
ازآنجایی‌که نیازهای هر فرد به کیوتن ممکن است متفاوت باشد نمی‌توان یک دوز مشخص برای تمام افراد تعیین کرد، اما به هر صورت دوز مصرف قرص کیوتن بین 50 تا 1200 میلی‌گرم در روز است. 1200 گرم در روز بالاترین میزان مجاز برای مصرف قرص کیوتن است، و دوزهای 60 تا 500 میلی‌گرم در روز، دوزهای استاندارد هستند. ممکن است ترکیبات و میزان Q10 موجود در قرص کیوتن در هر برند با برند دیگر متفاوت باشد، در نتیجه به دستورالعمل مصرف نوشته شده روی بسته قرص توجه کنید. کیوتن محلول در چربی است، بنابراین بهتر است برای جذب بهتر، قرص کیوتن را همراه با وعده غذایی حاوی چربی مصرف کنید. برخی مطالعات نیز نشان می‌دهند که بهتر است قرص کیوتن در شب مصرف شود.
همچنین بخوانید: آشواگاندا چیست؟
عوارض احتمالی مصرف قرص کیوتن
اگرچه قرص کیوتن فواید بسیاری برای بدن ما دارد و برای اکثر بزرگسالان بی‌خطر است، اما مانند هر ماده دیگری، در صورت مصرف نادرست یا واکنش‌های آلرژیک ممکن است عوارضی برای فرد ایجاد کند. اغلب عوارض جانبی مصرف کیوتن، خفیف هستند و شامل موارد زیر می‌شوند:
- مشکلات گوارشی
- ازدست‌دادن اشتها
- درد شکم
- اسهال
- حالت تهوع
- سوزش سر دل
تقسیم کل دوز روزانه به دوزهای کوچک‌تر و مصرف آن دو تا سه بار روز به‌جای مصرف یکباره آن، میتواند در کاهش عوارض جانبی مؤثر باشد. افرادی که دچار مشکلات و بیماری‌های زیر هستند نیز بهتر است قبل از مصرف قرص کیوتن، با پزشک خود مشورت کنند و بیشتر مراقب عوارض این مکمل‌ها باشند:
- افراد دچار نارسایی قلبی
- افراد مبتلا به مشکلات کبدی
- افراد مبتلا به دیابت
- خانم‌های باردار
- خانم‌هایی که کودک خود را شیر می‌دهند
- افرادی که داروهای رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنند
- افرادی که داروهای تیروئید مصرف می‌کنند
- افرادی که تحت شیمی‌درمانی هستند
مصرف مکمل‌های کیوتن برای کودکان توصیه نمی‌شود، مگر اینکه پزشک به طور مشخص برای آن‌ها تجویز کرده باشد.
سخن پایانی
قرص کیوتن یکی از مکمل‌هایی است که فواید بسیاری برای بدن ما دارد و میتواند به بهبود وضعیت کلی بدن و داشتن بدنی سالم‌تر کمک کند. از جمله مهم‌ترین فواید مصرف قرص کیوتن می‌توان به بهبود سطح انرژی، کاهش خستگی، جلوگیری از تحلیل عضلات و ازدست‌رفتن آن‌ها، بهبود قدرت باروری و افزایش سلامت قلب و مغز اشاره نمود. با خرید قرص کیوتن از فروشگاه‌های معتبری چون سم سون شاپ و مصرف صحیح آن می‌توانید از فواید بی‌شمار آن بهره‌مند شوید و سلامت خود را تضمین کنید.
منبع: webmd.com
