از چند سال گذشته رگ‌های برجسته محبوبیت زیادی پیدا کردند و به نمادی از جذابیت فیزیکی تبدیل شدند. عوامل مختلفی روی برجسته‌شدن رگ‌ها مؤثر هستند که یکی از آن‌ها ورزش‌کردن و در نتیجه افزایش گردش خون است که باعث می‌شود رگ‌ها بیرون بزنند و بهتر به نظر برسند. حال اگر ورزشکار هستید و دوست دارید رگ‌های برجسته‌ای داشته باشید، با ادامه این مقاله از سم سون شاپ همراه شوید، زیرا قصد داریم بهترین مکمل برای بیرون‌زدن و برجسته‌شدن رگ‌ها را معرفی کنیم.
1. نیتریکس 2 بی اس ان
اولین مکمل که در برجسته‌شدن رگ‌ها نقش دارد، BSN Nitrix 2.0 است. این مکمل از برند آمریکایی که جزو گروه تست بوسترها به‌حساب می‌آید، میتواند انرژی شما را هنگام انجام تمرینات قدرتی چندبرابر کند و باعث رشد چشمگیر عضلات شود. مهم‌تر از همه خرید نیتریکس 2 بی اس ان و مصرف مرتب آن سبب می‌شود پمپاژ عضلانی بیشتر شود، در نتیجه رگ‌ها برجسته می‌شوند و ظاهری بسیار جذاب پیدا می‌کنند.
روش و میزان مصرف نیتریکس 2 بی اس ان
برای گرفتن بهترین نتیجه از مکمل نیتریکس ۲ بی اس ان لازم است این قرص را به‌صورت صحیح مصرف کنید. بهتر است 2 بار در روز، قبل و بعد از تمرینات خود، 3 قرص نیتریکس مصرف کنید و شاهد انرژی فوق‌العاده و ظاهر برجسته رگ‌هایتان باشید.
2. سیترولین مالات
سیترولین یک آمینواسید غیرضروری است که در بدن به میزان کم تولید می‌شود و وظایف بسیاری برعهده دارد. پس از مصرف سیترولین مقداری از آن به آرژنین و سپس به اکسید نیتریک تبدیل می‌شود که سبب گشادتر شدن عروق خونی می‌شود. همین امر باعث می‌شود ورزشکاران با خرید سیترولین مالات و مصرف آن به برجسته‌تر شدن رگ‌های خود کمک کنند. البته علاوه بر کمک به بیرون‌زدن رگ‌ها، مصرف سیترولین مالات مزایای دیگری چون تقویت پمپ عضلانی، افزایش اکسیژن‌رسانی به عضلات و افزایش گردش خون در ماهیچه‌ها دارد.
روش و میزان مصرف سیترولین مالات
میزان مصرف سیترولین مالات بسته به برند میتواند متفاوت باشد، بنابراین برای اطلاع دقیق از اندازه هر وعده، اطلاعات روی بسته محصول را مطالعه کنید. درهرصورت به‌طورکلی میزان مصرف سیترولین مالات یک پیمانه پودر به اندازه 2 تا 3 گرم است که باید در حدود 200 تا 250 میلی‌لیتر آب حل شود و 30 دقیقه قبل از تمرین مصرف شود. می‌توانید پودر سیترولین مالات را در آبمیوه موردعلاقه خود یا شیک‌های پیش از تمرین هم حل کنید و از نوشیدن آن لذت ببرید.
3. بتا آلانین
بتا آلانین نیز یک اسیدآمینه غیرضروری است و در ساخت دیگر مواد شیمیایی در بدن نقش ایفا می‌کند. بتا آلانین میتواند به بهبود توده عضلانی، افزایش قدرت و استقامت، تسریع ریکاوری عضلانی و کاهش خستگی حین تمرینات کمک کند. شما با خرید بتا آلانین و مصرف آن می‌توانید علاوه بر داشتن عملکرد ورزشی بهتر، رگ‌های خود را برجسته‌تر کنید.
روش و میزان مصرف بتا آلانین
روش و میزان مصرف بتا آلانین وابسته به نوع محصول و برند تولید‌کننده آن است. همچنین میزان مصرف در فاز بارگیری با دوره عادی متفاوت است و ورزشکاران باید باتوجه‌به شرایط تمرینی خود مقدار دقیق مصرف را محاسبه کنند. به‌طورکلی دوز استاندارد مصرف بتا آلانین 2 تا 5 گرم در روز است. برای جذب بهتر بتا آلانین، دوز مورد نظر را در 3 یا 4 وعده در روز مصرف کنید و تلاش کنید مصرف آن‌ها همراه با وعده غذایی باشد. روش مصرف باتوجه‌به اینکه بتا آلانین شما به‌صورت کپسول است یا به‌صورت پودر متفاوت خواهد بود. اگر بتا آلانین پودری است بهتر است در هر بار مصرف ½ پیمانه معادل 1.6 گرم از پودر را 4 مرتبه در روز در آب یا آبمیوه طبیعی حل کنید و بنوشید. اگر قرص بتا آلانین مصرف می‌کنید، می‌توانید آن را در 4 هفته اول، 2 کپسول دوبار در روز و پس از آن 2 کپسول یک‌بار در روز مصرف کنید. البته همچنان به دستور مصرف درج شده روی محصول توجه داشته باشید.
4. آرژنین
آرژنین هم یکی دیگر از اسید‌های آمینه اساسی در بدن به‌حساب می‌آید که سبب تولید اسید نیتریک می‌شود و در نهایت باعث گشادتر شدن عروق خونی، تقویت عملکرد قلبی عروقی و بهبود عملکرد ورزشی می‌شود. مصرف آرژنین با افزایش گردش خون در بدن و بهبود پمپ عضلانی، علاوه بر بهتر کردن وضعیت کلی سلامت، میتواند به بیرون‌زدن رگ‌ها نیز کمک کند. اگر به دنبال یک مکمل برای برجسته‌کردن رگ‌هایتان هستید، خرید آرژنین میتواند انتخاب بسیار خوبی باشد.
روش و میزان مصرف آرژنین
برای گرفتن نتیجه دلخواه از مصرف کپسول آرژنین، بهتر است در روزهایی که تمرین می‌کنید، 2 کپسول را 30 دقیقه پیش از تمرین مصرف کنید. در روزهای استراحت نیز 1 کپسول را با وعده غذایی اول و 1 کمسول دیگر را با وعده غذایی بعدی مصرف کنید.
5. پمپ
مکمل پمپ با داشتن مواد مغذی و مؤثر به بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند، گردش خون را بهبود می‌بخشد و روند ریکاوری پس از تمرین را تسریع می‌کند. مصرف این مکمل منجر به پمپ عضله بسیار قوی می‌شود، در نتیجه ورزشکاران با خرید مکمل پمپ علاوه بر کسب انرژی بیشتر برای تمرین، می‌توانند جریان خون خود را تقویت کنند و رگ‌های برجسته‌تری داشته باشند.
روش و میزان مصرف پمپ
به‌طورکلی برای بهره‌مندی از فواید مکمل پمپ، 1 پیمانه از پودر مکمل را در آب سرد یا آبمیوه مخلوط کنید و حدود 15 الی 30 دقیقه قبل از تمرین مصرف کنید. متناسب با میزان تحمل بدنتان می‌توانید 2 پیمانه از پمپ را داخل آب حل کرده و بنوشید. توجه داشته باشید که نباید روزانه بیش از دو پیمانه پمپ مصرف کنید.
سخن پایانی
برجسته‌تر شدن رگ‌ها میتواند ظاهری جذاب‌تر به بدن شما بدهد، البته با ورزش‌کردن منظم می‌توان تا حدی رگ‌ها را نمایان کرد، اما اگر به دنبال بیرون‌زدن بیشتر رگ‌های خود هستید، مصرف مکمل‌‌هایی چون نیتریکس 2 بی اس ان، سیترولین مالات، بتا آلانین، آرژنین و پمپ میتواند رگ‌های شما را برجسته‌تر و نمایان‌تر کند و ظاهر بهتری به آن‌ها ببخشد. با خرید این مکمل‌ها از فروشگاه معتبری چون سم سون شاپ با خیالی آسوده عملکرد ورزشی خود را بهبود ببخشید و در عین حال گامی در جهت برجسته‌تر شدن رگ‌هایتان بردارید.
