کراتین از مکمل‌های ورزشی محبوب و پرکاربرد در بین ورزشکاران است و به همین دلیل بسیاری از افراد می‌خواهند در مورد کراتین، فواید و عوارض آن اطلاعاتی کسب کنند و همچنین بدانندکه بهترین نوع کراتین کدام است.
کراتین مونوهیدرات (Creatine Monohydrate) مشابه پروتئین می‌باشد و حاوی یک ترکیب نیتروژن است. از نظر بیوشیمی غذایی، کراتین مونوهیدرات یک نیتروژن پروتئین شناخته می‌شود و یک پروتئین واقعی نیست. در ساختار این نوع مکمل یک مولکول آب به کراتین متصل شده است و دلیل نامگذاری آن به کراتین مونوهیدرات همین موضوع است.
این روزها در بازار و فروشگاه‌های اینترنتی مارک‌های خارجی پروتئین وی متنوعی وجود دارد که برخی از آنها به دلیل تولید محصولات با کیفیت و اثرگذار توانسته‌اند به بهترین مارک پروتئین وی خارجی در بین ورزشکاران تبدیل شوند.
کات کردن و خشک کردن بدن در بدنسازی بر روی کاهش توده‌های چربی بدن تمرکز دارد. کات کردن به منظور حفظ حداکثر عضله فرد انجام می‌شود و خشک کردن بدن موجب کاهش توده چربی و افزایش توده عضلانی خواهد شد. این دو مورد موجب افزایش زیبایی اندام ورزشکار می‌شوند.
ال کارنیتین در واقع به عنوان یک مکمل و داروی پرکاربر برای لاغری و چربی سوزی استفاده می‌شود. الکارنتین انواع مختلفی دارد و نکته مهمی درباره مصرف آن وجود دارد که در این مقاله به بررسی کامل این موضوع پرداخته ایم.
اگر جزو کسانی هستید که در حرفه بدنسازی مشغول می‌باشید و قصد دارید که تمرینات پرورش اندام انجام دهند باید با انواع کراتین، نحوه مصرف کراتین و بهترین زمان مصرف آن نیز آشنا شوید.
روش تشخیص مکمل اصل از تقلبی چیست؟ یا با چه روش‌هایی می‌توان مکمل‌های اصلی را از تقلبی تشخیص داد؟
یکی از انواع پروتئین‌ها است که از شیر و آب پنیر تشکیل شده است در واقع این پروتئین را از روی آب جمع شده بر روی پنیر یا ماست به دست می‌آورند.
ویتامین‌ها ترکیبات آلی هستند که افراد به مقدار کمی و در زمان‌های متفاوت به آنها نیاز دارند. هر کدام از ویتامین‌ها نقش متفاوتی در حفظ سلامت و عملکرد بدن دارند.
ورود / عضویت
شما می توانید تنها با وارد کردن شماره موبایل خود و دریافت کد ورود، وارد حساب کاربری خود شده و یا عضو شوید. همچنین می توانید با وارد کردن ایمیل کاربری خود وارد حساب کاربری خود شوید .
