کراتین مونوهیدرات چیست؟

کراتین مونوهیدرات یکی از مکمل‌های ورزشی شناخته‌شده و محبوب در بین ورزشکاران و بدنسازان است. این ترکیب به‌عنوان یک منبع انرژی برای عضلات عمل می‌کند و به افزایش قدرت، حجم و عملکرد ورزشی کمک می‌کند، در نتیجه می‌توانید برای رسیدن به اهداف ورزشی خود و داشتن اندامی ایده‌آل از کراتین مونوهیدرات که یکی از انواع مکمل کراتین است، استفاده کنید. 

قیمت کراتین مونوهیدرات

کراتین مونوهیدرات توسط برندهای مختلفی تولید می‌شود و هر کدام از آن‌ها کیفیت‌ها و ترکیبات متفاوتی دارند، در نتیجه قیمت کراتین مونوهیدرات تحت‌تأثیر عوامل مختلفی قرار می‌گیرد و متغیر است. برخی از عواملی که می‌تواند قیمت این مکمل را تغییر دهد، عبارت‌اند از:

• کیفیت محصول: کیفیت مواد اولیه و فرایند تولید تأثیر زیادی بر قیمت مکمل کراتین مونوهیدرات دارد. محصولات با کیفیت بالا معمولاً قیمت بالاتری دارند.
• برند: برندهای معتبر که شهرت خوبی دارند، معمولاً قیمت‌های بالاتری را برای محصولات خود تعیین می‌کنند. این برندها معمولاً آزمایش‌های کیفیت را انجام می‌دهند و گواهی‌های لازم را دارند، به همین علت هم قیمت بالاتری دارند. 
• حجم و میزان مکمل: بسته‌بندی‌های بزرگ‌تر یا بسته‌بندی‌هایی که شامل طعم‌دهنده‌ها یا ترکیبات اضافی هستند، معمولاً قیمت بیشتری دارند.

شرایط نگهداری کراتین مونوهیدرات

برای حفظ کیفیت و ماندگاری کراتین مونوهیدرات، لازم است برخی شرایط را رعایت کرد. کراتین باید در یک مکان خشک و خنک نگهداری شود، زیرا حرارت، رطوبت و نور مستقیم خورشید می‌توانند به تجزیه ترکیبات مهم کراتین مونوهیدرات منجر شوند. علاوه بر این، بهتر است کراتین در بسته‌بندی اصلی خود نگهداری شود و پس از هر بار استفاده، درب آن به‌خوبی بسته شود تا از ورود رطوبت جلوگیری شود. معمولاً عمر مفید کراتین مونوهیدرات حدود 36 ماه است که با رعایت نکات گفته شده می‌توان از این مکمل به بهترین نحو ممکن نگهداری کرد. 

نحوه مصرف کراتین مونوهیدرات + بهترین زمان مصرف

کراتین مونوهیدرات معمولاً به‌صورت پودر عرضه می‌شود که می‌توان آن را با آب یا نوشیدنی‌های دیگر مخلوط و مصرف کرد. دوز معمول مصرف برای بزرگسالان 5 گرم در روز است. برخی ورزشکاران ممکن است از دوره بارگیری یا Loading Phase استفاده کنند که شامل مصرف 20 گرم در روز به مدت 5-7 روز است تا ذخایر عضلانی کراتین سریع‌تر افزایش یابد.

بهترین زمان مصرف کراتین مونوهیدرات 

بهترین زمان مصرف کراتین بعد از تمرین است، زیرا در این زمان عضلات نیاز بیشتری به بازسازی دارند. البته برخی افراد ترجیح می‌دهند کراتین را قبل از تمرین مصرف کنند تا سطح انرژی خود را افزایش دهند. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف کراتین همراه با کربوهیدرات‌ها می‌تواند جذب آن را افزایش دهد.

خرید کراتین مونوهیدرات خارجی از فروشگاه سم سون

اگر قصد خرید کراتین مونوهیدرات را دارید و می‌خواهید از فواید آن هنگام ورزش‌کردن بهره‌مند شوید، لازم است این مکمل بدنسازی را از مراجع معتبر خریداری کنید. سم سون شاپ یکی از معتبرترین وب‌سایت‌های فروش مکمل‌های ورزشی است که خرید مکمل از آن مزیت‌های زیر را برایتان به ارمغان‌ می‌آورد:

• تضمین کیفیت: فروشگاه ما تضمین می‌کند که تمامی محصولات اصل و با کیفیت هستند و از برندهای معتبر جهانی تهیه شده‌اند. در نتیجه می‌توانید کراتین مونوهیدرات اورجینال را با خیال راحت بخرید.
• تضمین قیمت: سم سون شاپ واردکننده مستقیم مکمل‌های بدنسازی از جمله کراتین است، در نتیجه محصولات را با مناسب‌ترین قیمت و بهترین کیفیت عرضه می‌کند. شما با پرداخت قیمتی معقول می‌توانید از فروشگاه ما، کراتین مونوهیدرات اصل خریداری کنید. 
• پشتیبانی 12 ساعته: تیم پشتیبانی آماده پاسخگویی به سؤالات مشتریان از 8 صبح تا 8 شب است، در این صورت می‌توانید تمام ابهامات خود را راجع به خرید مکمل بدنسازی برطرف کنید.
• تنوع محصولات: فروشگاه ما مجموعه‌ای گسترده از مکمل‌ها و ویتامین‌های باکیفیت را از بهترین برندهای جهان ارائه می‌دهد که نیازهای مختلف ورزشکاران را برآورده می‌کند.
• ارسال سریع: ثبت سفارش مکمل در وب‌سایت سم سون شاپ بسیار ساده است و تنها با چند کلیک و پرداختی امن می‌توانید محصول موردنیاز خود را سفارش دهید. علاوه بر این، فروشگاه ما تضمین می‌کند که سفارشات شما در سریع‌ترین زمان ممکن ارسال خواهد شد تا شما بتوانید به راحتی به هدف‌های ورزشی خود دست یابید.

در نتیجه، اگر به دنبال یک منبع مطمئن برای خرید کراتین مونوهیدرات خارجی هستید، سم سون شاپ گزینه‌ای عالی برای شما خواهد بود. با انتخاب این وب‌سایت، شما نه‌تنها محصولی با کیفیت دریافت خواهید کرد؛ بلکه از خدمات عالی نیز بهره‌مند خواهید شد.

سؤالات متداول

1. بهترین زمان مصرف کراتین مونوهیدرات چه زمانی است؟

بهترین زمان مصرف کراتین بعد از تمرین است، زیرا در این زمان عضلات نیاز بیشتری به بازسازی دارند.

2. چه عواملی روی قیمت کراتین مونوهیدرات اثر می‌گذارد؟

عواملی چون کیفیت محصول، برند تولید‌کننده، حجم و میزان مکمل همگی می‌توانند روی قیمت کراتین مونوهیدرات تأثیرگذار باشند.

لیست مقالات مرتبط با کراتین مونوهیدرات

• کراتین را با آب سرد بخوریم یا گرم
• نحوه بارگیری کراتین
• بهترین کراتین حجم دهنده
• بهترین کراتین بدنسازی
• تفاوت کراتین میکرونایز با مونوهیدرات
• کراتین مونوهیدرات چیست